コレステロール!

健康
01 /11 2018
昨夜のテレビで目からうろこ!
テレビ9時から 「超ホンマでっか!?」というのをやっていた。
新聞の番組欄に 2018年こうなる予想 と書いてあって

日本の認知症消える!?という項目もあった。

途中の解説を見落としたのかもしれませんが
終わりのころでゲストが
コレステロールを下げる薬を飲んでコレステロール値が低くなると脳に回らなくて
認知症になるというようなことを言っていた。

え~~~!私 コレステロールを下げる薬を飲んでいるんです。
自分でも飲まなくてもいい薬だろうとは思っていた。

だって正常範囲から少しはみ出ている程度だし
ず~と若い時から 健康診断でコレステロールの指摘を受けたことはない。
さらに 閉経を過ぎると女性はコレステロールが高くなるけれども心配ないという健康記事も読んでいたし・・。

テレビでもコレステロール値が400もあったらなんですが少しだったら薬なんか飲まなくてもいいと言っていた。
欧米では 認知症も 寝たきり老人も日本の何分の一くらい少ないとも。

私は血圧で通院していて降圧剤をもらっているので一緒にコレステロールの薬も処方される。
血圧も4,5年前までは低いほうがいいように思ってみんな必死で血圧を低くしたけれども
途中で血圧の理想値がもっと高くてもいいと訂正されましたよね。
でも 病院の先生は誰もが全部それを診療に取り入れてなくて今までと同じに血圧の理想値を低く設定していると思う。

それで私はあまり薬を信用していなくて 毎日なんか飲んでいません。
それに夏などは血圧もそんなに高くないので2か月くらい飲まないときもある。
寒くなると血圧も高くなりやすいので 2日に1回くらいは飲むかな。
全然飲まないと 確かに血圧高くなるし 不安になるので。

でもテレビを見てコレステロールの薬を捨ててしまいました。
何を飲んでいたかわかるようにシート一枚だけ残して。

何も薬を飲んでいなくても 認知症になる方はいるでしょう。
でも まじめに飲んでいたせいで認知症になったとしたらばかばかしい。

私は 40代から血圧高めでした。
でも40代は薬を飲みたくなかった。

ちょうど50歳のころ 薬を しばらく飲んだことがあったけれど
すごく忘れっぽくなった。
これは 降圧剤のせいだろうと思った。
その時韓国語を習っていたのだけれど 覚えられない。
さらに 傘を 忘れる。電車の中で 椅子に腰掛けて長い傘をちょっと立てかけておいたりするとてきめんに忘れる。
その当時 傘は安物しか使わなかったくらい忘れた。
それでこの忘れっぽさは降圧剤のせいだろうと自分でも思って薬止めてしまった。
そのあと 傘を忘れるということはなかった。

それで 60を過ぎてしばらくすると さすがにもう薬を飲むようにしたほうがいいだろうと思って
薬をいただきに通院しているわけです。
血液検査でも コレステロール値だけが正常範囲よりも高いだけで ほかは正常です。
それでコレステロールの薬が処方されているわけです。
たぶんコレステロールを下げたほうが 血圧もさがるという見解かな?

なぜ認知症がこんなに増えたのだろうと私も不思議です。
きっといいと思ってやっている生活習慣などが原因になっているのではないかと思っていた。
それがなんだろうとわからなかったけれど コレステロールを下げる薬も一因だったとしたら
まじめに飲み続けるのはばかばかしい。本当にその薬が必要な人は別として。

子供のころ 近所にお年寄りもいたけれど 日向ぼっこなんかしていたけれど認知症ではなかったでしょう。
そのころはボケって言っていたんですよね。

そのころは認知症であっても家族が守って世話をして表面に出てこなかったのだろうか?
お年寄りが今よりも長生きではなかったから 認知症になる前に亡くなってしまったから
目立たなかったのだろうか?
いや、今5人に一人とも3人に一人ともいわれる認知症の発生の原因をもっと大々的に調べるべきだと思う。

いいと思ってやっていることが病気を作っていたとしたら こんなバカなことはない。

薬よりも 酵素とか ウコンとか 青汁とかのほうが ずっといいんじゃないだろうか?
今 ウコンの効果に ちょっとびっくりしているところです。
ウコンって 二日酔いに効く くらいの認識しかなかったですが
今は調べれば何でもネットで出てくるので
興味をもって調べたのが

ウコンと便秘
ウコンと血圧
ウコンとダイエット
ウコンと認知症

みんな効果あるんです。びっくりです。
それで 私 まだ「8時間ダイエット」というのをしていないのに
それにウコンを飲みだしてまだ何日も経っていないのに痩せたみたい

素人の見解ですので 私の今日のこの記事 うのみにしないでください。
私も試してみて自分の体で確信したことだけ 取り入れることにしていますから。

ラムネ

健康
01 /06 2018
八時間ダイエットをまだ始めてはいないのだけれど
なんとなく気分は始めています。

食べる八時間の間に 間食もいいみたいで ナッツとか チョコレートとかちょっと食べてもいいようです。

コンビニで買ってみました。
中にバナナが入っているロールケーキは昔からありましたが
中にイチゴが入っているのは初めて見たので思わず買ってしまいました。
うちに帰ってからカロリーを見たら390カロリーもある。
前にダイエットをしていた時はいつもカロリーを見てからカロリーが高いのは買うのをやめていたのに
無造作になってしまうとだめです。
食べましたけれどもね。バナナのほうがおいしいですね。

あとはこの3本のラムネ。
リンクさせていただいている「東大生母の子育て回想記」の方が5日の記事で書かれていたので
興味津々で買いました。
これは子供の頃からありましたよね。70円でした。
これは90パーセントがブドウ糖で 頭の疲労回復にいいのだそうです。
受験生にお勧めだけれども
認知症にもよくないでしょうか?
1本食べてみました。おいしかった。それにこのコーラの形の瓶がかわいい。
あと2本は 孫のココ君とキティちゃん用。明日会うのであげます。

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次男が すごくスポーツマンになって筋肉ムキムキマンになっているのだけれども
マラソンの時や登山の時のエネルギー補給にこのラムネよくないだろうか?

1月3日

健康
01 /03 2018
箱根マラソン、いつもながら感動。

さて こんなに無節操に食べていてはだめだ。
薄着になる春までにダイエットしないとと 思った・・・昨日、
届いたカタログの冊子を冊子用の紙ごみの袋に入れようとしたら あら?ダイエットの記事が・・・

ウコンを飲もうと思ったらウコンが見つかったというのと同様に
このダイエット法いいじゃない?と思ったのです。
ウコンの時に書いたように本当にタイムリーに私が必要とするものが私の所に来るのです。

8時間ダイエットというのです。
8時間は食べてもいいのだけれど後の16時間は食べないという。
簡単に挫折しないようにブログ記事にしておきます。

ウコンが見つかった

健康
12 /30 2017
先日(二日前くらい?)テレビで ウコンが認知症に効くということで
料理方法などやっていた。 お味噌と鰹節を混ぜて ウコンも混ぜて お味噌汁にして食べるのかな?
でも、それを試食していた方の中に錠剤でウコン飲んでいると言った人がいた。
やっていたのはお湯を注ぐだけで作れるお味噌汁で簡単そうだったけれど
錠剤飲んだほうが面倒臭くないじゃないと 私も思った。

それで 確かに私も人の名前なんか出てこないし 認知症危ないなあと思っているので
ウコン飲んでみたいと思った。

それで昨日 台所の流し上の戸棚を整理していたら小さな段ボールの箱があって
ウコンが入っていた。
流し上の戸棚、いらないものは捨てて収納場所を増やしたいと思って整理していたのです。

これもすっかり忘れていて もう賞味期限切れているんだけれど 錠剤だし悪くなるということはないでしょうと飲むことにした。

どうやら 夫の二日酔い予防のために買ったらしいけれど すっかり忘れていた。
そんなところに入れてしまったら忘れるに決まっている。

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認知症予防に サントリーのオメガエイドも飲んでいるのですが 飲み忘れるし 今のところ効き目は感じられない。
ウコンのほうがよかったらウコンに替える。
それに 油も必要らしいので 納豆にアマニ油をかけて食べるというのもやってみる。
おいしいです。まずくないというのが長続きする一番のことと思います。

同窓会をしたときに 若々しく見えた人に 「秘訣は?」と聞いたら 納豆にアマニ油をかけて食べていると教えてもらったのに
まだ実行していなかったのです。
これはでも 実行しやすい食習慣ですね。

健康食品も 摂って違いを実感すると 長続きするのです。

このあいだ 芸能人の顔は浮かぶのに名前が出てこないのに愕然とした。
でも 同世代の人と話していると 同じように あれとかあの人とか 代名詞ばかりのことってありますよね。
でもこれは危ないなと思って 意識して芸能人の名前 覚えることにする。
脳トレです。

いま、売れっ子の ブルゾンちえみさんなのに 名前出てこなかった。
ブルゾンが出てこないからジャンバーじゃないブルゾンと覚えることにする。

ダウンタウンの 浜ちゃんってなんていう名前?とわからなかったけれど
難しいですよ。 雅功(まさとし)です。 奥さんは小川菜摘さんです。
バイオリンニストでちさ子さんていう人の苗字は何だったっけ?たかしまです。
でも島が難しい嶋です。高島忠夫さんはどっちの島だったかな?やさしいほうですよね。

ダレノカレ明美さんも全然出てこない。
そもそもダレノカレって外国語にあるの?
ダレノカレ?  誰の彼? 私の彼でしょう。 あなたの彼でしょう? と覚えることにした。
字に書いて覚えるのは必須ですね。

さて話は変わって ウコン飲んでみようと思ったときに
期せずして 以前買ったウコンを 見つけるというような ラッキーなこと
ここ何か月かよくでき沸くのです。
なんか 幸運の神様に気に入られているような気がするくらい。

意識下で 望んでいたようなこと 実現するのです。
大きなことも小さなことも もう 何回もある。

栃木県の鬼怒川の竪岩大吊橋を渡ったところにあるパワースポットに行ってからのような気がする。
ここのこと また別記事で お知らせしてもいいですね。
興味あるでしょう。

栄養を摂る

健康
12 /16 2017
のどが痛いかな?と思ったら
今日は鼻水が出て咳が出て背中も寒いから 風邪だ!
私は ほとんど風邪はひかず ひいてもすぐに治ると思うけれども
何か風邪をやっつける栄養のあるものは ありますかね。

指の関節が太くなったところがあるけれども牛肉を食べると
あら、指細くなったかな?と思うことがあると 以前に書いたことがありましたが
14日にしゃぶしゃぶを食べたときに 牛肉も食べたからか やはり一時的に指が細くなったような気がした。
不思議だなあ。牛肉の成分が関節に効くのでしょうか。
あまり牛肉は普段食べないので これからは心して少し食べるようにしよう。

テレビで 年を取ると脂肪を敬遠する人がいるけれども
必要な栄養だと言っていました。
そういえば自分のためにとんかつや 唐揚げを作ることはない。
子供がいたときは作ったのに。

さらにアボガドが関節の軟骨成分にとてもいいらしい。

どこの国だったかな 一週間に3個半くらいアボガドを食べていて
その国の人たちは 膝の軟骨成分が若い人と同じくらいしっかりしている。

一週間に3個半は食べられなくても 1,2個は食べようと思う。


写真を少し載せましょう。

14日に食事をしたところ
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このグラスで 5,6杯ですよ。彼女はまだ飲めるくらい全然平気。びっくりです。
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しゃぶしゃぶをした薬膳のスープ2種類 もらってきたかったくらいおいしかったです。
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