備忘録として

健康
07 /28 2016
テレビ情報で「これは!」と思うものがありました。
忘れないように記事にしておきます。

その前に昨日の記事に五拍手してくださった方ありがとうございました。
拍手があってもなくてもどうでもいいと思いますが
実は韓国料理の次の記事からず~と拍手がなかったのです。
0というのもさびしいから3日くらい自分で拍手をポチッとしていましたが
なんだかむなしくなってそれもしなくなって
かわいくない性格なのでしょうね。
毎日書いたら拍手がないから もう毎日は書かないよ!という強迫めいた記事になるわけです。

でも、毎日書くというのはやはりやめます。
書く記事のある時に書きます。

テレビ情報もいろいろと参考になるものがあります。
最近ヒットしたのは
軽度の認知症という症状があった方が正常な状態に戻ったケース。
何をされたかというと料理と筋トレ。

さらに カーブスのコマーシャルで コレステロールや血糖値や体重が下がったと口々に言うご婦人たち。

料理は 私も 一人暮らしになって食べさせる人がいないと そんなに手の込んだものはしなくなって
危ない。今ダイエットしているからそもそもごちそうは食べないし。

以前、認知症予防に料理がいいけれど たまにははじめての料理をレシピを見ないで覚えてから作るのがいいと
聞いた。

私は痩せたから前回の血液検査では糖が出なくなって正常値になりました。
コレステロールも正常値になったのではないかと思っていたらコレステロール値だけは正常値越え。

ダカラ、私に必要なのは料理を意識してちゃんと作ることと
筋肉運動のカーブス行ってみようかなと思います。

「今日の写真」
花火の絵柄の手拭い
IMG_4252_2016072806555259c.jpg

白髪染めの事

健康
07 /13 2016
白髪染めで瞼が腫れた と数日前の記事に書きましたが
だいぶ良くなりました。

しかし、自然の状態から不自然な人口の手を加えることを無造作にやっていたことを反省した。

今回使った白髪染めは
どういうわけだか同じものを2個買ってあってその2個目を使った。
1個目を使ったときも髪は傷んだ気がしていた。
それから抜け毛も多くなったと感じていた。
さらに色も黒すぎるのを選んでしまったと思っていた。

今まではもっと栗色の色を使っていたのに。
黒過ぎるのは似合いませんね。
かなりお年の方で黒すぎる白髪染めを使う方が結構いるけれどたぶん似合いません。

初めて使う白髪染めではあった。
髪の傷み防止に小さな容器に入ったオイルも混ぜるやつ。
ここで私が失敗したのは
1液と2液を混ぜてオイルも混ぜてすぐに塗るのに
そこでバタバタしていてたぶん30分くらい置いてしまった。
髪に塗ってからは皮膚にも悪いだろうと思うからだいたい決められた時間でシャンプーしたと思うけれど。

あの時 ATSUSHIさんのコンサートの切符が届くかどうかとやきもきしていて
届いたときにシャワーを浴びていて玄関に出られなかったらまずいとそんなことを思いながらのしらが染めだったのでした。

そうだよね。
美容院で染めるのだったら椅子に仰向きで座って顔にはかからないように流してもらうのに
自分でシャンプーしたら上からシャワーをかけるから顔にも液剤はかかるわけで
デリケートな皮膚の部分にいいわけがない。
そんなところを無造作にしたことに本当に反省です。

さらに、これからは髪の毛も皮膚も傷めないという白髪染めを使おうと思う。
まだ使っていないから
本当にいいかどうかはわかりませんが届く雑誌の付録にこんな白髪染めがあった。

IMG_4197_20160713055436a22.jpg

刺激の強い染料でキューティクルをこじ開けて染毛と書いてある図がありますが
私のやった白髪染めはこの方法だろう。
確かに髪はパサパサになった。

白髪染め後 髪が傷むのは今までもなかったわけではないけれど
今回は結構ひどかった。
それをどうにかしたいと思って
今まで使っているトリ―トメント材を乾いた髪にべったり縫ってしばらく置いて(2時間くらい)
洗い流したり、今までパサパサ髪にココナツオイルを付けてよかった経験があるので
ココナツオイルでパックをするように
たくさんつけてみたりしたら 髪の毛もふんわり柔らかくなってきました。

シャンプーとトリートメントは安心して気に入ってつかっている商品です。
トリートメントも高いのにシャンプーした髪をタオルドライして
トリートメントクリームをつけて からだを洗う時間くらいはそのまま放置しますけれども
時間がないときは2,3分で洗い流してしまうこともあるから
高い(高いという言葉を2度使った)トリートメント剤なのにもったいないなあと思っていた。
今回思いついて乾いた髪にパックのようにすると
濡れた髪につけるよりも髪に浸透したように思います。

そのあと シャワーで洗い流すときにキューティクルの間に入った白髪染めの成分が
トリートメント剤や ココナツオイルなどが髪に浸透したせいで追い出されたのか 頭から流れるお湯が
少し茶色いような気がした。

乾いた髪にパックのようにつけてしばらく置いてから洗うということこれからも1週間に一度くらいは続けてみようと思います。
今髪の毛は手触りもつやつやとやわらかいです。

元町でサングラスを買った日、直射日光に当たった髪はもうパサパサでぼさぼさでスタイルも決まらずとんでもないことになっていました。
当日、会った彼女に弁解したいわ。白髪染めのせいだって。

普通の生活で 無造作にやっていること もっと繊細な心を持ってやりなさいと
今回は本当に反省しました。
瞼が張れるというダメージがなかったら
ちょっと髪の毛が傷むくらいだったら まだ 今まで通りの白髪染めをやっていただろうと思う。
身に染みて失敗したと思わなかったら人間気づかないものかもしれません。

5月は菖蒲(勝負)の月

健康
05 /01 2016
今日の記事のカテゴリーを何にするかまた迷う。
このブログの形式を直さないといけないと思いながら、ずるずる続けている。

毎年、5月は菖蒲(勝負)の月とブログに書いています。

5月は誕生日のある月、
5月はこのブログを始めた月、
1年中で一番大好きな月、

暑くもなく寒くもなく蚊もいないし(そろそろ出てくるけれど)
新緑がきれいで、お客様をお呼びしたいなあと思う月です。
でも、いつもあたふたと忙しかったりして なかなか実現できない。
学生時代のお友達とか先生とか昔の知り合いは
人生の中で触れ合って思い出を共通して残ってきた人たちです。
これから作ろうと思っても作れない人たちです。

そういう大切さがわかってくるのが定年退職するくらいの年代なのだろう。

今年になって私は頑張りました。

1月29日。1月、お正月明けの4日から大変な事案があって本当に大変だった。
それがどうやら解決した2日後に沖縄で夫が盲腸の手術。

1月30日。次の日急拠、私も沖縄へ。

2月8日。いったん鎌倉に帰る。帰宅した4,5日後から私が風邪をひく。声が出ない。

風邪も下火になったので
2月26日 再び沖縄へ。

3月7日夫退院。私の泊まっていたホテルに1週間くらい夫だけとどまる。
3月8日日付の変わった深夜に私は鎌倉に帰る。


1月30日に沖縄のホテルに泊まった夜から
基本夕食は食べないことにしようとふと思いついたダイエット方法でした。
ホテル暮らしという異常事態だったので成功したのかなあと思います。
それで2月8日にいったん鎌倉に帰ってからも夜食べない習慣は続けようと思っていましたら
おまけに風邪をひいて食欲がないのでそれも無理なく続きました。

その後再度行った沖縄でも夜食べないダイエット続行。
日付の変わった3月8日に帰ってきて自宅の体重計で体重を測ったら痩せていたので
さらに このまま、ダイエット続行しようと思った。

3月8日から4月末までさらに2、5キロ位痩せました。
4月30日の体重が今までで最低の体重だったからリバウンドすることなくここまでは順調でしょう。

太ってきて着れなくなった服を捨てないで取っておいてよかったと
今回ほど思ったことはない。
痩せて、今までの服が着れなくなって
1から洋服を買わないといけないのだったら ものすごく大変です。
3月中も取ってあった服を着てみてこれも着れるあれも着れると興奮したけれど
それで衣類の整理に着手しましたが
いままた、あれも着れるこれも着れると思った服を着てみるとゆるみが多くなって
大きすぎて変?と思うものが出て来た。

やはり3キロ違うと洋服のサイズも変わるのだろう。
3月にウエストがちょっときついけれど穿けると思ったスカートやズボンが今穿くとちょうどよくなった。
今ある服も着れなくなるほどには痩せたくはないので
さらにリバウンドはしない方針のダイエットを続けます。

ものを減らす整理も続けます。

菖蒲の花ではないけれど、写真後載せします。今撮ってきます。

撮ってきました。
IMG_3540.jpg
これは菖蒲でなくてカタカナの名前ですよね。なんでしたっけ。
四国の母が世話していた花壇から持って来たのと近所の方にいただいたのと混じっています。
今年初めてこんなにつぼみをつけました。
右上にモミジの葉っぱが見えると思いますが
これは栗林公園の種から芽を出した3センチくらいのひ弱っちい苗を水で湿らせたティッシュに包んで持ってきて植えたものがこんなに大きくなりました。
この辺一帯を「ザ・四国」と呼んでいます。
宿根草でツユクサみたいのも義母の花壇から持って来たものですが写真では見えませんがはびこっています。

あれやこれや

健康
04 /08 2016
このブログもあと1か月で11年目に入るのかな。
たぶんそうだと思うけれど 後で確認します。
ブログの形式を変えたいと思いながら はじめたときのまま続けている。
変え方がわからないし、面倒だし時間がないし。
 
昨日は一日中雨で 家にいて衣類の整理。
ズボンと スカートと Tシャツと セーターと ワンピースと コート類と 下着と 靴下と 種類別に 整理している。
ぱっぱと捨てているわけではなく ゴムを入れ替えたり ボタンをつけたり 捨てるものから何かを作ったりしているので
時間がかかる。
でも裾を短くなおしたりして手をかけた服は愛着が出てまた気に入って着られる。

それで 着てみて これも着られるあれも着られる これとこれを組み合わせたら似合うとか
ファッションショーもしているのです。

しかし本当に痩せると服がきれいに着られるんだなあと驚きです。
楽しいです。
似合わないのは処分している。

もう、死ぬまで服は買わなくてもいいのではないだろうか。
これからは本当に気に入ったいいものだけを買う。

人は一生のうちで何枚服があったら暮らせるのだろう。
一生と言っても40代以降の期間として。

Tシャツなどの消耗品は別としてベーシックな品(しな)のいいものを上着ズボンスカートなどそれぞれ10枚もあれば
足りるのではないだろうか?
私の服の数はとても理想とは程遠いです。

ま、とにかく ゴールデンウィークがくるから 整理をペースアップしないといけません。

それから 体重は 下がったまま一定してリバウンドはしていません。
外食しても夜控えれば大丈夫。

写真はダイエットを意識した食べ物と
捨ててしまうブラウスから作ったテーブルセンター。
刺繍のある生地だったので胴体の部分を中表に縫ってその周りをちくちく縫っただけです。
私の手芸なんてその程度なのだけれど それも楽しい。
他にも 捨てるものから犬のマットを作ったりしている。
IMG_3428.jpg
夕食リンゴ一個でも割と満足します。
ちょっと食べたいとき用にこんにゃくなど煮ておくと低カロリー。
先日の記事に「いいね」をぽちっと押してくれたダイエットを始めたというかた 頑張ってください。

びっくり

健康
03 /25 2016
沖縄から帰ってきて体重を計ったら 40代前半だったときくらいの体重だった。

それから少しづつ 痩せてきて さらにマイナス2キロ位になった。
そうすると 30代の時の体重は目の前。

2日前に出かけた時に 朝、時間がなくて ほとんど朝ご飯が食べられずに出かけて
けっこう歩いたときに、今 体重を計ったら 30代の体重になっているだろうなと思った。

その日は友人に会ってランチを食べて 次の日は500グラム増。
外食は連日にならないようにして次の日に調節して増えた分は落とす。

去年の暮くらいには会っていた友人知人の二人ですが 二人とも痩せたねえと言っていた。

洋服の整理でほとんどの服が着れるのは その服を着ていた時の体重になったのだから当然と言えば当然なのですが
驚きではある。
数日前に このキュロットスカートはウエストがはいらないわと思っていたのが今日あたりは履ける。
数日でもウエストが細くなっているのだろうか。
そのキュロットスカートをはいて撮った写真があるけれど気に入って似合っていたものだったのでまたはけるようになってうれしい。

さらに数日前、指も細くなってきたけれど 結婚指輪は入るだろうかと
箪笥に入れっぱなしだった指輪をはめようとしたけれど
薬指の関節が太くて小指じゃないと入らない。
昨日また指輪をしてみたら入る。関節も細くなっているようだ。
関節はサントリーロコモア効果ではないだろうか?

高齢の方にいただいたスーツがあって
自分はもう着れないし 買っても着なかったけれど あなただったら着れるからと言われるので
いただいてきたけれど その時は絶対着れないよと思って 試着もしなかったけれど
今日着てみたら着れる。
それに気が付かなかったけれどスカート丈をいっぱいにおろしている。
洋裁のできる方なのでわたしに合うようにスカート丈も直してくださったのです。

着れましたと 今度着て行ってお見せしないといけません。
デザインナーブランドのとても高価なものだったと思う。
わたしが着ても全然おかしくありません。似合います。

服の整理で40代の頃着ていた服って着れる着れると言っても
流行も違うし、年も取っているんだし 変でしょうと思う方もいるでしょう。
でも、変じゃないです。
わたしも 服はだいたい気に入った同じお店で買っていたし。

そんなに 日にちが経たないうちに痩せたので 自分でもびっくりすることがいろいろあって面白い。