FC2ブログ

チョコレートの効能

健康
04 /04 2019
チョコレートを一日に何粒か食べると 認知症になりにくいんだって
と聞いて チョコレートを以前よりは食べるようにしている。

大船のイトーヨーカドーで いつも売っているんでなく
デモンストレーションみたいに 味見をさせて売っていた時に
たまたま食べてみて おいしかったので 2,3袋買ってきたことがあった。
その後おいしかったので どこで買えますかと袋に書いてある会社まで電話して聞いた。

今月は 大船では セイユーに卸しています と聞いて買いに行った。
それからセイユーで買っていますが いつも種類がそろっているわけではない。
大船のセイユーの1階です。

今回は3種類そろっていたので 2、3袋づつまとめて買ってきた。
一袋250円くらいなので 安いです。
IMG_1453-1.jpg

1日に25グラムというと このチョコで言うと 3個か4個です。
1個当たり7グラムだから。
1日に3個と決めてそれ以上食べないようにしないと太るでしょう。
1個当たり40キロカロリーあるんだから4個食べたら160カロリーもある。
30分散歩しても消費カロリーは80キロカロリーくらいでしょう?

私はあまり甘くない ビターが好きです。

あ、今気が付いた  一つはLOOKでしたね。
神戸というのが好きです。神戸の濃厚ミルクか大人のビターかどちらかがおすすめです。

コレうっかりすると 10個くらい食べてしまうから 10個食べたら 400カロリーだと覚えてください。
400カロリーって 簡単な食事 1食分だと思うと 食事したほうが いいです。

お菓子を買うときも カロリーを確かめると 一袋 400から500カロリーもあります。
それでこんなのすぐにたべてしまうのに ちゃんとした食事食べたほうがよっぽどいいと また棚に戻します。


チョコレートの効果 認知症以外にも 主だった成人病などにいいと いろいろ書いてあったのを 
最近見て 控えておこうと思ったのに どこに書いてあったのか わからなくなりました。
見つかったら後載せします。
見つからなかったら このままですので 悪しからず。

一日25グラムくらいらしいです。
3粒だとしたら 朝昼晩と分けて食べたほうがいいのだろうか?
それとも一度に食べていいのだろうか?
スポンサーサイト

ご心配おかけしました

健康
03 /26 2019
眼のけがのことを書いたから 拍手が一つもないのは
怪我したのに いいね の拍手をしたらいけないだろうと
気を使ってくださったのだなあと思います。

ご心配いただきありがとうございます。

朝はまだ白目が赤くてガクッとしましたが夕方になると少し赤味が少なくなってきたようです。
明日午後3時からもう一度診ていただいてもう大丈夫ですよと言ってもらえるといいのだけれど。

眼を怪我した

健康
03 /26 2019
アジサイの鉢を移動しようとしたときに
枝が眼にあたった。
左目の白目の下の方が傷ついた。ちょっと血も出た。

コップに水を汲んでぱちぱち洗ったけれど
痛みと ごろごろ感もある。

眼だし ほっておいてあとから不都合なことが起きても怖いと
眼科を調べて 受診した。

目薬(3時間ごとに1日6回)と軟膏(1日2回)を出された。
眼に軟膏を入れるって 初めての体験。
今は 痛みも薄れてごろごろ感もだいぶ少なくなったが
白目の赤いのは残っている。

コップに水を汲んで洗ったと言ったら それはしないほうがいいのですって。
でも、だいたい怪我をしたら 部位はどこでも まず洗わないかと思うのだけれどわからないなあ。

あと水曜日の午後 受診の予約。 その時ほぼ治っているといいのですが。

29日(金曜日)は 東京の桜の名所を回るバスツアー。
その時は白目の赤みも消えていてほしいな。

「今日の写真」
先日 ふとい泥付きのネギが98円だったとブログ記事にしましたが
そのねぎを 根っこから少し茎も残して切ったもの。
これを埋めておくとまた青いネギが出てきて青味に使えると
訪問したブログで 紹介されていたからまねしました。
細ねぎは したことがありますが太いネギも芽が出てくるって知りませんでした。

IMG_1362-1.jpg

頭が よくなったかも

健康
02 /07 2019
やかんでお湯を沸かしているのを忘れて 空っぽにし
再度 また水を入れて 火にかけてもまた空っぽにするということが
たびたびあって
自分でも なんだこれは?と思った。
認知症になるのかと思った。
ガスコンロは 自動的に消えるので 助かった。

しかし最近そういうことがありません。
自分でも頭の回路がしっかりしているような気がする。

半年前くらいに コレステロールを下げる薬を
本当に数値が高い人でなければ 飲まないほうがいいと(認知症につながると)テレビでたびたび見かける方が言っていたので
わたしも飲みたくないと お医者さんに言って その薬は処方されなくなった。
そのせいもあるかなと思うのですが 素人だから そう断言はできない。

それでは 健康にいいと 言われる食べ物を食べているせいかと思いますが
チョコレートを 一日に 数粒食べると 認知症にならないというので
忘れるときもありますが 3,4粒は食べている。

写真の神戸ショコラというのが 一袋 250円くらいで安いのに おいしいです。
IMG_1093-1.jpg

プルーンは 何にいいんでしたっけ?プルーンも 3粒くらい食べています。
写真に 犬がいるのが気が付きました?
わざと犬を意識して撮りました。

最近 額の生え際の毛が 今まで伸びなくて1センチくらいだったのに
今おでこの真ん中くらいまで 長くなりました。
もっと伸びて眉毛くらいまで 長さがあったら前髪の分厚さが出て ヘアースタイルが 決まると思うのですが
今前髪が薄い。
今回前髪が伸びてきたというのも 何かの影響だろうか?

今まで足りなかった栄養が 足りてきたのかな?

野菜をたくさん食べたのがよかったとか・・。

不思議ですが なにかが脳内にいい効果を 与えたかもしれません。
頭がしっかりしている感じがする。
この際 ちょっと難しいことでも勉強してみましょうかね。

英検が取れたとか トーイックの点数が 何点取れたとか
誰にもわかる頭の冴えを 言えたら きっと 私の頭が さえてきたというのが 認められると思うのですが。

今あまりに 認知症になる人が多い。
なにかが 原因になっているのでは?と思うのですが
その辺を 医学界は よく研究してほしい。

食欲がない

健康
01 /23 2019
きのう会食をしたと言いましたが
今までおかゆとか スープとかが多くて ちゃんとした料理は食べていなかったせいか
しょっぱく感じた。
全部食べたけれど とくにおいしくなかった。

それで今日もなにをたべようかなあ?という状態。
でも痩せてはいません。
けさは 沖縄の小さなカップの沖縄そばを食べたけれども これもしょっぱく感じた。
この蕎麦はしょっぱくはないです。
今まで食べたときは優しい味でした。なんだ。私の舌が しょっぱく感じているんだと思った。
きのうの料理も しょっぱく感じやすかったのかもしれません。

何が食べたいのかなあと考えてみたけれど
宇都宮の餃子 食べたいなと思った。
前回高校の同窓会の時に行った駅ビル3階のみんみんの餃子。
あれはおいしいです。
浜松の餃子と競争しているみたいですが 宇都宮の餃子のほうがおいしいですよ。

きのうのテレビで夕ご飯に 餃子を食べると痩せると言っていましたが
他のものは食べずに餃子だけを食べるみたいです。

こんどやってみよう。

今日は野菜と鶏肉と煮てポトフに。
今はこういうのがおいしく感じます。

IMG_1028-1.jpg
キャベツ 玉ねぎ ネギ ニンジン きのこ 鶏肉 あとから野菜が煮えて隙間ができてから冷凍のじゃが豚を入れました。
味はいつもの創味シャンタン。

IMG_1029-1.jpg
このままで十分おいしいですが 味ぽんなど付けても。