楽に呼吸できる場所

引っ越す引っ越すと騒いでおいて
リフォームをするので引越しはまだ伸びそうです。
今見積もりを依頼しているところ。
それでいいとなったらすぐに工事にかかってくれるのかと漠然と思っていましたが工務店の都合もあるしいろんな仕事の流れがあるわけですから日にちがかかるわけです。
それで工事が始まってから１ヶ月は工期を見て９月中に引越しはとても無理。
よくて１０月。
リフォームは終わっても少し引越しを伸ばすかもしれません。
次男の大学入試のめどが付いてから引っ越すことになるかもしれません。
通学に３０分くらい今より時間がかかるのです。
センター試験目前で目の色が変わっているときに引越しでバタバタできないし。
どちらのうちでも勉強できるようにしておくかもしれません。

引越しで頭が一杯でしたがそんなわけで私も少しのんびりやります。

健康談義ですが先日北鎌倉の家でお掃除をして汗びっしょりになったときはグリーンを麦茶代わりに何杯も飲んで割合元気にしていると書きましたが

今日はもう一つの深海ざめエキスの件。
これを飲むようになったのは３ヶ月くらい前に電話のセールスがあったから。
そういうのはたくさんあるからいつもいつも買うわけではないのですが
１年前の夫の引越しのときに大して手伝わなかったのに
ひざが少しおかしくなったのです。右のひざが水がたまったわけではないと思いますがはれぼったいようになって正座ができない。
それで今回のうちの引越しのときにひざを痛めてはいけないと思っていたのでその電話セールスの商品を買ってみました。
きっと他にもいいものはあるのでしょうが、とりあえず試してみようと。

結果は足のひざはそんなに悪くなっていないので効いているのかもしれません。
飲む前に左ひざが曲げ伸ばしをするとコキコキと音がしていましたが今はほとんどしません。
右ひざは正常。

深海ざめのエキスを買ったときに痛いところに塗ってもいいのですよと言われたので
私は主に肩に塗っていました。塗るとこりこりがぽよぽよになると先日の記事でも書きました。
肩こりにとても助かっています。
肩がこると掃除や片付けの能率が悪くなりますから。
時々ひざにも塗っています。

その会社の人に「飲み薬を塗ってどうして効くのかわからない」と言いましたら
深海ざめエキスのスクワランはすごい速さで細胞に酸素を取り込むとか言っていましたが
今一わかりません。

それからあと２つの変化です。

今年はやけに頭が暑いのは髪の毛が増えたと言うよりも太くなったのかなと思います。
それでなんか頭が暑いのです。
この情報は髪の毛の気になる男性も目をむくのではないでしょうか。

最後に私前の歯が１本、歯槽膿漏だったみたいでぐらぐらになってしまいました。
歯医者さんで言われて気が付きました。
それでよく歯を磨いてくださいと言う指導だけで薬もなく、なかなかよくなりませんでした。
まず１５分磨くなんて無理。
それで市販の塗る薬なども使ってみましたがぐらぐら度はそんなに改善しませんでした。
もう治らないのかなあと思っていましたら最近気が付いたらぐらぐらがほんの少しになりました。

歯槽膿漏で骨は減ってしまっても歯の周りの組織がよく歯を磨くことによって細菌が減ってしっかりしてきて歯を支えるからぐらぐらが少し改善すると歯磨き指導のとき言われたのですが
歯の周りの組織が深海ざめのエキスの成分でしっかりしたのかしら？と素人考えで思っています。
これはもう少し観察してみないとわかりません。もっとしっかりしたら歯槽膿漏によさそうだとまた記事にします。今のところは「あら？あまりぐらぐらではなくなったわ？」という程度です。

腰痛と言う人をお二人耳にしましたが腰痛にも効くかなあとふと思っているところです。

白い自転車を買いました。
ピンクの自転車はあるんですが、次男が自分の自転車を壊してしまったので貸してあります。
もう何ヶ月も自転車なしでいたのですが、ここの所忙しくなって歩いて用事を済ませるのは時間がもったいないので買いました。
しかし、自転車に乗らなくなって久しいので、今度は自転車で行っても、乗らないで帰ってきてしまうことが頻発。
さすがにこのごろは家に帰る前に「あ、自転車」と気が付くようになりましたが。
最初の日はスーパーの前において気が付いたのは次の日の朝。
ぴかぴかの新品だから鍵はかけておいたけれど、持って行かれてしまったのではないかと心配して取りに行ったら、１台ぽつんとありました。
今日銀行の前に忘れて２０歩くらい歩いてから気が付いて取りに戻った自転車。



しかし、自転車で外出したら忘れないようにブレスレットをつけるとか
自転車のブローチをつけるとか、鍵はネックレスにして下げるとか自転車に乗ってきたんだよということを忘れないようにさせないといけないかなあと考えながら乗って帰ってきました。

これはライトが自動点灯なのでいいです。
それからサドルもふわふわで疲れません。
北鎌倉まで行けるんじゃないかと思います。
そのうちトライしてみます。

今日は何も特別のことはせず、いつものように過ごしました。
昼寝もしました。ゆっくりお風呂も入りました。
それで、体調は絶好調。

最近眠かったのは疲れかと思ったのですが、たぶん貧血が進んでいたのです。
まぶたが重いような眠さがあってどうしたのだろうと思っていましたが貧血になるといつも感じる症状だったのですが忘れていました。
常備してある売薬を飲んだら視力もパチッとよくなったような気がします。

それから、健康お宅と思われそうなので詳しくは言いませんが軟骨成分の補助のために飲む肝油みたいなものを飲むだけでなく塗ってもいいといわれたので頑固に肩のところがキョロっと凝っていた所に3日ほど塗りましたらそのキョロっとした凝りがなくなりました。

それでゆっくりお風呂にも入って気分は絶好調になりました。
体調に不安を感じずに一つ年を取れることはうれしいです。

血圧が高いのですが、太りすぎと言うことはわかるのですが
最近読んだ新聞記事で血圧は
1に塩分制限（6グラム以下）
2に運動
3に薬と書いてあるお医者さんの話を読んでとても納得いきました。

まず薬と言われるといやだったのです。
それは対症療法でしょうと思って。
減量をすると血圧が下がると言う経験はしていたので
たぶんそれは食べる量が減ったことで特別薄味のものにしていなくても必然的に塩分摂取量が少なくなったからではないかと思っていたのです。

食べたものを全部書くだけダイエットも続かなかったのですが
塩分にポイントを置いた記録だったら出来そうな気がします。
ダイエットと血圧調整が迎える年の課題です。

このごろ一日おきくらいにプールに行っているので
少し足が強くなったかもしれません。
少し筋肉がついたかな？
違いを体で感じるとやる気が出てくるのですが
行くと半日かかってしまって、家事はおろそかになります。

今まで寒い間は月に３回くらいしか行かず、効果が出るほどもやっていませんでした。
自分で水中ウォーキングを無理のない程度にやっているだけでインストラクターについて水泳を習ったりアクアビクスをするのは付いて行けるかちょっと不安がありました。
が、今度アクアビクスをやってみよう。
アクアビクスと言うのは水中でするエアロビクスです。

水中ウォーキングをやりながらアクアビクスをやっている集団を見ていたら楽しそう。
コーチがややふっくらとした体形で、タンクトップと短パンみたいな格好でプールサイドで踊りながら掛け声をかけて教えていますがそのうち汗をかいて肌がてらてら濡れて光ってすごくきれい。
私はおばさんですが気持ちはおじさんみたいに健康的できれいだなあと喜んで見ているわけです。

今日の写真はムスカリの花。

健康お宅？と思われてしまうかもしれませんが
私が自分の健康のために頼りにしている飲み物、３種。



緑色のが大麦若葉の青汁。普段は粒になっているのを口に放り込むだけですが今日は絵面的に粉を水で溶いたのを載せました。

紅茶茶碗に入っている茶色いのは血流をよくする漢方茶、還元顆粒。

大きなピンクの水玉のコップに入っているのは豆乳とカスピ海ヨーグルトとパイナップルジュースを混ぜて１時間ほど置いてから飲むもの。

色々効能がありますがグリーンは活性酸素を除去する働きがあるので疲れない。活性酸素がいたずらしてなる症状などを抑えます。

紅茶茶碗のは血流が悪いなと思ったときに調べて飲むようになりましたが
血流が悪いための認知症状にも効果があるらしいです。
おばあちゃんに飲ませていたらよくなったので一時やめたらまた悪くなったと関連の本に書いてある体験談がありました。
私は舌の裏側の血管が黒々と見えたときがあって血流を改善したいと思って飲むようになりました。これを飲んでいるとピンク色になりました。肩こりも解消したりします。
舌の裏の血管の状態を時々チェックしたほうがいいです。

ピンクのコップの飲み物は最近太りすぎ解消のためにまた飲みはじめました。
３種をまぜて１時間置くことによって痩せる酵素が出来ると聞きましたが。
美味しいし、飲むとおなかが空きません。朝食がこれだけでもひもじくてつらいということはありません。栄養素がバランスよく入っているのかしら。

話させればもっと色々話したいですが興味の無い方はつまらないでしょうから。
ほんのさわりだけでやめておきます。。

最近太りすぎたし血圧は高くなるしすっきりとした気分でビシバシ働け無い日が多く
危機感がありました。
スパに行って、暖めたりジェット水流にあたったりして血流を良くするように努めています。
リンパをマッサージしてむくみを取るようにしています。少しよくなってきました。
カスピ海ヨーグルトの飲み物が効いてきたのか体重も下向きになりました。
この調子でさらに３キロはとりあえず落としたいです。
体調をベストにコントロールすることは高齢になればなるほど大切です。
冗談で無い事態にならないように真剣に取り組みましょう。