更新、2、３日お休みします。

うちの庭のシュウメイギク。



今週末にかけてとても忙しいので　ブログ更新できないかもしれません。
来週は更新できると思いますので　またご訪問ください。

ちょっとストレスがかかっているのか　このところ食べすぎているかもしれない。
気持ちを引き締めて　頑張ります。

プラス1キロに戻った

4日前くらいに　体重が１キロ減ったと記事にしましたが
今日は１キロ戻りました。２日間３００グラムずつ戻って６００グラム増えたけれども　３日目は　そのまま維持していたけれども
今日　目標体重から　１キロ増えていたのは　このラーメンのせいと思う。



横浜高島屋で東北展をやっていたので　そこのイートインで食べたのです。
ラーメンは　５００カロリーだそうで　具材で　倍になるそうですが　肉の多さで　２倍以上のカロリーだったでしょう。
おいしかったけれど　スープがしょっぱい。

わたしの味覚が　薄味なのだけれど　東北を旅行すると　関東よりも味が濃いと思うことがあります。

北海道展は　割合よく見かけるけれども　東北展は　そんなにないような気がする。
なかなか　趣のあるものがあっていろいろほしかったけれども　そんなには食べられないから　見ただけで我慢。


あ、そうだ　昨日は　さつまいもとリンゴの重ね煮を作って食べた。
レモンも入れて砂糖も入れて。
あれはカロリーが高かったでしょう。

夏に 着る服 5組

だいたい、春夏秋冬　上下　5組くらい出しておけば　その季節に　着るものは足りる。
持っている服を　その都度　出して着ていたのでは　洋服で　部屋があふれかえるから。

上下　、合う服をあらかじめ選んで　コーデイネートはこの上下でと決めておく。

それは　出かけるときの服で　それとは別に　庭仕事をするときの服（どうせ汚れるからボロボロのシミシミの服で構わない）と
犬の散歩に行くときの服が別にいる。
それから　家でごろごろしているときに着るホームウェアー。

だから　断捨離で　どんどん服を捨ててもいいというわけにもいかないけれど

昨日は服の整理をしました。
風邪以来　初めて　ちゃんと働いたかな？
外出はしませんでしたが　やっと　以前のように　働けるようになったかなという感じ。

このスカートに　このTシャツは合うかと　着てみたときに　今まできつくて　はけなかったスカートがはけた！
おお！　このスカートは出しておこう。
それで　ウェストのきつさで　リバウンドしているか　気づけばいいでしょう。

それから　いいものから着ることにする。
取っておいても　この先何年着られるかと　いう年代でしょう。
今が一番若いのですから。
それにちょっとやせたということは　服がきれいに着こなせる　チャンスでもあります。

限りある人生の時間、　ちょっと心がけたら　よりきれいにより快適にできるのだったら
ちょっと頑張ってみたらいいと思った。

たぶん、１か月はこの体重をキープしますと言ったのは実現すると思います。
実現したら　私のやり方　お教えしますね。
何ということのないやり方ですが　最近　このやり方をするせいで　別の　メリットもあることがわかりました。
無理のないやり方なのでず～っと　続けようと思います。

ダイエット

今年の２月３月４月くらいにかけて結構体重が落ちて
その後一気に痩せるのは良くないと思って現状維持をするよう心がけていましたが
７月四国に行って１キロ太って
８月さらに１キロ増えて
今トータル２キロは増えている。
それで時々食べても食べても食べてしまうときがある。
たぶんそういう時はストレスを感じているときのような気がする。

又ダイエット再始動します。
筋肉運動の○○ブスというところに行きます。
２か月くらいで有名人が筋肉隆々になって痩せるところではありませんよ。

でも、筋肉が鍛えられてすっきりときれいに痩せられるといい。
事前の説明会に行ったら今の私は腹筋なんか全然できないの。
これがくいくいっとできるようになったら大したもんですよ。

さて犬と猫は　今日同じ部屋で遭遇してもじっと見合っているだけで騒動になりませんでした。
こんなのがいるんだと　一寸だけ　認識してきたのかな。
今まで、猫を見ると犬が鳴いていたので
大きな声で鳴くと猫も怖いでしょう。
犬に鳴いたらだめよと言い聞かせたら　なんとなくわかったようでした。

第１段階をクリアーしてくれたらいいのだけれど。
マミちゃんは今日、自分から私の膝に乗ってきました。
今日あたり結構寒くなったのであったかいところと思ったのかな。

今日の写真
御仏壇のない我が家なのでなんとなく御仏壇的な役目をしているスペース。
なた豆　いただきました。　孫のココ君とまた種をまいて　育てたいです。

１キロ増

昨日、パスタも食べた。カボチャも食べた。パンも食べた。おかゆも食べた。
今朝、１週間前の体重よりも１キロ増。
やはりほぼ毎日体重を測るということは役に立っています。
ちょっと太った時に早く気が付いたほうがいい。
昨日は、ちょっと無防備な食べ方なんじゃないかと自分でも思っていた。

コンビニで小さな葡萄入りの食パン３切れ入りが１５０円で売っているけれども
それを買ってきて今までは１食に１枚食べていたのに
昨日は３枚むしゃむしゃ食べてしまった。
そんな小さな葡萄入り食パンでも１枚１００キロカロリーあります。

無防備に食べないで上品に食べるように心がけないといけない。

ウエストとか足はどんどん細くなってズボンがゆるくなってくるのに
腕は細くなるのが遅い。
嬉しかったのは痩せてくると初め首が皺になって
なんだ　タートルネックかハイネックのお洋服しか着られないんじゃないか
と思っていましたが
今はしわがほとんどありません。
気候が暑くなってタートルネックも着られませんからそれは良かったことでした。
たぶん、引き締め効果、たるみ予防効果　などがあるというアンチエイジングのジェル化粧品が効いているのだろうと思います。
首にもつけるようにと書いてあるので首にもつけていたから。

でも口角の下に梅干しみたいにできる皺はありますね。
梅干し婆さんです。
きっと、人に見られる職業の女優さんとか歌手とかこういう皺をリストアップするプチ整形をほとんどの方がするのだと思う。

懐メロ大会のように　往年の歌手の方などが出る番組を見ると
なんだか表情がないように見える人が多い。
皺があっても表情があったほうがいいんじゃない？
アンチエイジングのクリームくらいで良しとしておく方がいいと思う。

あ、　先日の今週末にある宇都宮の餃子祭りと料理教室の件ですが
今のところ　餃子祭りでおひとり　料理教室でおひとり　ご一緒できることになりました。
料理教室でご一緒するかたは　高校卒業以来　ということで　本当に楽しみです。